अक्सर सर्दियों के मौसम में शुरू हुई खांसी लंबे समय तक चलती रहती है दुनिया भर की मेडिसिन दवाइयां लेने के बाद भी यह खांसी नहीं रुकती है इसका क्या कारण हो सकता है खांसी का लगातार चलते रहना इसके पीछे की क्या वजह हो सकती है इन सब का कारण कहीं ना कहीं हमको दे हम उन चीजों को अवॉइड नहीं कर पाते हैं जो कि हमें खांसी के टाइम अवॉइड करनी चाहिए |उनसे दूर रहना चाहिए कहीं भारी डॉक्टर को दिखाने के बाद भी अगर आपकी खांसी में फर्क नहीं पड़ रहा है |
सारी दवाइयां लेने के बाद भी अगर आपकी खांसी में फर्क नहीं पड़ रहा है तो इसमें कहीं ना कहीं गलती आपकी ही है आप उन चीजों को अपने दैनिक जीवन में रेगुलर लेकर आ रहे हो जिसे आपको दूर रहना चाहिए सर्दियों का मौसम वैसे भी खांसी जुकाम का मौसम होता है कई बार कई तरह के काढ़े का सेवन का सेवन करने के बावजूद खांसी छूटती नहीं है।
यहां तक कि गार्गल और दवाओं का असर भी कम हो पाता है विशेषज्ञ बताते हैं कि हम रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ बातों पर ध्यान नहीं दे पाते है। जिसके कारण हमारी खांसी का निवारण नहीं होता है कुछ लोगों को तो गलत सलाह मिल जाती है। उनके बताये तरीकों का पालन करने पर खांसी और बदतर हो जाती है। आप या आपके परिवार के किसी सदस्य को यह समस्या हो सकती है।
इसलिए खांसी को बिगड़ने से रोकने के लिए कुछ बातों पर ध्यान (avoid things for cough) देना जरूरी है
1. सबसे पहले आपको ठंडी चीज खाने से बचना होगा
एक दिन के दौरान यह पता चला है कि अगर आपकी खांसी का कोई निवारण नहीं मिल रहा है दुनिया भर की दवाइयां लेने के बाद भी आपकी खांसी लगातार चल रही है तो आप को ठंडी चीज खाने से बचना होगा कहीं लोग सर्दी हो या गर्मी आइसक्रीम कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजों को अवॉइड नहीं करते हैं इन चीजों को वह रेगुलर पीते हैं और खाते रहते हैं जिसके कारण उनकी खासी बंद नहीं होती है उल्टा ज्यादा हो जाती है।
ऐसे खाद्य पदार्थ का लगातार सेवन करना हमारी खांसी को उल्टा बढ़ा देता है इसलिए सर्दी-खांसी के मरीज जब तक पूरी तरह से ठीक न हो जाएं तब तक इनसे पूरी तरह परहेज करें। ठंडे पेय पदार्थ और खाद्य पदार्थ ब्रीदिंग लाइनिंग के सूखने का कारण बनते हैं। इससे बीमारी ज्यादा बढ़ जाती है इसमें इरीटेशन के कारण खांसी शुरू हो जाती है।
2.तले हुए खाद्य पदार्थ
हमें तेज खांसी के दौरान तले हुए पदार्थ से परहेज करना चाहिए जहां तक हो सके तले हुए पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह खांसी बढ़ाने का सबसे बड़ा कारण बनते हैं तले हुए खाद्य पदार्थ का सेवन गले में एलर्जी का कारण बनती है इससे गले में एक्रोलिन एलर्जी हो जाती है। गले में खुजली का कारण बनता है। यह खांसी को बढ़ा देता है। खांसी होने पर तले हुए खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है।
3.हिस्टामाइन वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचे
जो कि पहले से ही खांसी से पीड़ित है उन्हें अधिक ध्यान रखना चाहिए उन्हें ध्यान रखना चाहिए कि हमें हिस्टामाइन वाले खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए हिस्टामाइन शरीर की कुछ कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक केमिकल है जो एलर्जी के कई लक्षणों का कारण बनता है जैसे नाक बहना या छींक आना। अगर किसी व्यक्ति को वह पहले से एलर्जी है तो उन्हें इन खाद्य पदार्थों से हमेशा बचना चाहिए अगर उन्हें अपनी खांसी को ठीक करना है।
4. फ़्लैट सोने से बचें
अधिकतर लोगों को दिन के बजे रात को ज्यादा खांसी चलती है जिसका कारण ज्यादा ठंड होना भी हो सकता है तो आपको कोशिश करनी होगी। जब आप पीठ के बल लेटती हैं तो दिन भर में इकट्ठा होने वाला बहुत सारा बलगम और कफ गले में इरिटेशन पैदा कर सकता है चिकित्सा हमेशा खांसी होने पर पीठ के बल सोने से मना करते हैं अगर आप ऐसा करते हैं तो खांसी में थोड़ी राहत मिल सकती है।
5.कैफीन वाले पेय पदार्थ से बचना चाहिए
जिन लोगों को एसिडिटी और गैस की प्रॉब्लम है उन्हें कैफीन वाले पेय पदार्थ से बचना चहिए। यह एसोफेजियल स्फिंक्टर को ढीला कर देता है जिससे अधिक एसिड एसोफैगस हो जाता है। इससे खांसी ज्यादा होने लगती। अगर आपको अपनी खांसी को जल्दी ठीक करना है तो आपको कैफीन वाले पेय पदार्थों से बचना होगा।
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