हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा टाइम पर खाना खाए और पेट भर के खाना खाए पर कई बच्चे ऐसे होते हैं जो खाना खाने में नाटक करते हैं और उन्हें कोई भी चीज लाकर दे दो वह हर चीज में नाटक करते हैं उन्हें अगर भूख भी लग रही होती है तो भी अक्सर बच्चे खाना नहीं खाते हैं और जिद करते हैं इसका क्या कारण हो सकता है | आएये देखते हे अगर बच्चा ठीक से खाना नहीं खा रहा है तो, उसको कौनसे न्यूट्रीशन सप्लीमेंट की जरूरत है।
ज्यादातर बच्चों को आपने देखा होगा कि वह हरी सब्जी घर के बने रोटी-चावल खाने में नखरे करते हैं। जिसकी वजह से उन्हें उचित पोषण नहीं मिल पाता। ऐसे में न्यूट्रिशन सप्लीमेंट्स के माध्यम से हेल्दी ग्रोथ के लिए आप उनके शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा को बनाए रख सकती हैं।
अगर बच्चा ठीक से खाना नहीं खा रहा है तो (If the child is not eating properly ) हर माता-पिता को यह चिंता रहती है कि उनका बच्चा अच्छा से ग्रोथ करें। हर माता-पिता अपने बच्चों को अच्छी आदतें सीखने की कोशिश करते हैं ताकि वह मेंटली और फिजिकली फिट रहे पर Growth के लिए पौष्टिक आहार की भी बहुत ज्यादा जरूरत होती है अगर बच्चों को वह पौष्टिक आहार नहीं मिलता है तो बच्चे कमजोर हो जाते हैं बच्चे मानसिक रूप से ज्यादा विकास नहीं कर सकते हैं वह हर बात भूलने लग जाते हैं और चिड़चिड़ापन भी आ जाता है | जिससे वह जिद्दी हो जाते हैं अगर आप भी चाहती हैं कि आपका बच्चा हेल्दी तरीके से बढ़े, तो उसके आहार में इन 6 पोषक तत्वों का जरूर ध्यान रखें।
अगर बच्चा ठीक से खाना नहीं खा रहा है तो हर माता-पिता को अपने बच्चों के पोषण में इन 6 तत्वों को शामिल करना चाहिए। जिसे आपका बच्चा हेल्दी भी रहेगा और डेवलपमेंट में भी आपकी मदद करेगा। तो आईए जानते हैं कौन से हैं वह “6 न्यूट्रिशन सप्लीमेंट्स” जो आपके बच्चे के लिए बहुत ही जरूरी है
अगर बच्चा ठीक से खाना नहीं खा रहा है तो पहले जानते हैं कि किन बच्चों में न्यूट्रिशन सप्लीमेंट्स की ज्यादा जरूरत होती है
- जो अनियमित और ताजा खाना नहीं खाते हैं उन बच्चों को ज्यादा न्यूट्रिशन सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है
- नख़रेबाज़ बच्चे, जो पर्याप्त भोजन नहीं कर करते हैं
- अस्थमा या पाचन सम्बंधी समस्या जैसी पुरानी चिकित्सीय स्थितियां खासकर यदि बच्चे दवा ले रहे हों।
- अधिक फास्ट फूड खाने वाले बच्चों को
- अधिक मात्रा में सोडा पीने वाले बच्चों को क्योंकि सोडा पीने से अपने शरीर से विटामिन और मिनरल्स को निकाल देता है सोडे का पानी शरीर के लिए हानिकारक होता है
अगर बच्चा ठीक से खाना नहीं खा रहा है तो कौन से है वह 6 न्यूट्रिशन सप्लीमेंट्स जो बच्चों के लिए जरूरी है
1. विटामिन A;
शरीर में विटामिन ए की मात्रा का होना बहुत ही आवश्यक है यह शरीर में वृद्धि और विकास के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है यह हड्डियों की मरम्मत के साथ आंखें, और इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है। दूध, पनीर, अंडा, पीले और नारंगी रंग की सब्जियां जैसे गाजर, रतालू और स्क्वैश इसके बहुत अच्छे स्रोत हैं।
2. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स;
विटामिन बी शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक विटामिन है यह शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है विटामिन बी विटामिन 3 विटामिन 6 यह सभी विटामिन मोटाबेल्जियम को बढ़ावा देते। वही हमारे शरीर में स्थित तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इनके खाद्य स्रोत की बात करें तो, मीट, चिकन, मछली, नट्स, अंडे, दूध, पनीर, बीन्स और सोयाबीन एक समृद्धि स्रोत है।
3. विटामिन सी;
यह विटामिन बच्चों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है ऐसे में विटामिन सी के फल स्ट्रॉबेरी कीवी टमाटर इत्यादि यह सभी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं इसके साथ हरी सब्जी भी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होती है
4. विटामिन डी;
विटामिन डी हड्डियों और दांतों के निर्माण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। वही यह विटामिन कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने में भी मदद करता है विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत सूरज की रोशनी होती है आप अपने बच्चों को दिन में सनस्क्रीन लगा कर कुछ देर धूप में बाहर निकालें।
5. कैल्शियम;
हमारे शरीर को कैल्शियम की बहुत अधिक आवश्यक होती है यह हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत ही कारगर साबित होता है शरीर में इसकी मात्रा को बनाए रखने के लिए दूध, पनीर, दही, टोफू और कैल्शियम-फोर्टिफाइड संतरे का रस शामिल कर सकती।
6. आयरन;
आयरन स्वस्थ लाल कोशिकाओं के लिए बहुत ही आवश्यक होता है। शरीर में इसकी मात्रा को बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण स्रोतों में मीट, टर्की, पालक, बीन्स और आलूबुखारा शामिल है।
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