कई महिलाएं चाहती है कि उनके भी लम्बे और घने बाल हो लेकिन कही कारणों कि वजह से hair growth रुक जाती है |
HAIR GROWTH न होने के कही तरीके है जैसे बालों का झड़ना, बालों का कमज़ोर होना , सही खानपान न लेना , प्रदुषण , गलत shampoo और conditioner का इस्तेमाल , अच्छे से oiling ना करना और भी कहीं | इन सबको control कर आप अपनी hair growth फिर से कर सकते हो | हमारे बाल हमारी personality को बहुत ही ज्यादा affect करती है जैसो मानो इसके बिना हमारी सुन्दरता अधूरी है | काले और लम्बे बाल सादगी और सुन्दरता दोनों ही निखारते है |आज के इस article में देखेंगे कुछ tips और सही देख-रेख जिससे कि आप पाओगे अपने बालो को लम्बे , घने , और healthy
कैसे होगी अची HAIR GROWTH ??
हमारी hair growth हमारे root से होती है जो कि skin के नीचे होते है | अगर roots healthy होगी तो hair fall भी नहीं होगा और hair growth अच्छे से होगी | क्या ज़रूरी है hair growth के लिए :-
- VITAMIN C
अगर बालों कि growth चाहिए तो vitamins कि कमी पूरी करनी होगी , और vitamin c किसी वरदान से कम नहीं है आप vitamin c के capsule को oil में मिलाकर , shampoo में मिला कर हफ़्ते में 2 बार लगा सकते हो या फिर hair wash
से 1 घंटे पहले लगा सकते हो results आपको 1 महीने में नज़र आने लगेंगे ।
- Healthy diet
अपना ख़ान पान अच्छा और healthy रखें जिसमे ज़्यादा मात्रा में vitamins, minerals केआर protein हो । हमारे बाल keratin से बने होते है जो की एक protein है (अंडे,मछली, पत्तेदार सब्ज़िया , डाल , पनीर ये सब protein के एक source है )
- Iron
hair growth तब होती है जब roots को भरपूर मात्रा में oxygen और ज़रूरती nutrients मिलते है और यह provide करवाने का काम red blood cells का है तो iron rich food को बिलकुल ना भूले । non iron rich food hair fall और slow growth को promote करता है ।
- Vitamin A
vitamin A बालो को healthy बनाएं रखते है ( vitamin Aकी कमी पूरी करने के लिए आप अंडे , दूध,paneer और dairy products को add कर सकते है अपनी diet में )
- Stress
लंबे समय तक stress और anxiety भी affect करती है hair loss को । कही लोगो को hair loss चिंता करने की वजह से भी होता है ।
एक सही HAIR CARE ROUTINE क्या है ?
- बाल जल्दी oily हो जाते है तो ज़्यादा बार wash करें हफ़्ते में । और अगर आपकी scalp कम oily है तो ज़्यादा wash करने की ज़रूरत नहीं है । wash अच्छे से करें ताकि product scalp में ना रहे वर्ना उससे dandruff भी हो जाता है और scalp पर पतली सी सफ़ेद परत जमने लगती है जिससे hair grow नहीं होते पीरी बाल झड़ने भी लगते है ।
- बालों को shampoo करने के बाद conditioner या hair mask ज़रूर use करें इससे बालों में softness और smoothening आती है और बाल shine करते है धूप में । यह बहुत ही ज़रूरी है कि आप अच्छी brand का shampoo और conditioner उसे करें जो आपके बालों के अनुसार suitable हो । hair mask से damage hair repair भी होते है ।
- comb तो सब ही use करते है लेकिन wooden comb use करने से बाल कम टूटते है और साथ ही scalp में circulation बढ़ता है । बाल कंघी न करने से उसमे गाँठे बांध जाती है जिससे बहुत ज़्यादा ही बाल टूटते है इसलिए दिन में 5-6 बार कंघी ज़रूर करें
- oiling एक बहुत ही महत्त्वपूर्ण step है अग्र आपके बाल पहले से ही oily है तो आपको hair wash से 1 घंटे पहले थोड़ा सा ही oil लगाना है , roots की nourishment के लिए और अगर आपकी scalps oily नहीं है तो रात में बालों में oiling कर के सुबह wash करदे।
- जितना हो सके heating tools कम से कम इस्तेमाल करें अपने बालों पर जैसे straight machine, dryer, curler यह सब बालों को सुंदर तो दिखाते है साथ ही उनको कमज़ोर भी बनाते है
- अगर आपके बाल wash के बाद बहुत ही ज़्यादा dry हो जाते है तो आप serum का भी इस्तेमाल कर उन्हें shiny और subtle बना सकते है ।
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