आमतौर पर आज के टाइम में सभी अपने पैरों पर खड़े होना चाहते हैं या जो उन्होंने सपने देखे हैं उन्हें वह पूरा करना चाहते हैं पर कई लोगों को अपने लक्ष्य की प्राप्ति करने में कई सारी बढ़ाएं आती है कई सारे नकारात्मक विचार आते हैं जिनसे की वह पीछे हट जाते हैं और अपनी लक्ष्य की प्राप्ति करने में कहीं छूट जाते हैं तो आज हम ऐसे टिप्स के बारे में बात करेंगे जो की आपके लिए पॉजिटिव साइन होंगे और आपके लक्ष्य की प्राप्ति करने में आपकी मदद करेंगे |
आज के टाइम में बिना लक्ष्य की प्राप्ति जीवन बिल्कुल निर्दय है उसका कोई मोल नहीं है अगर आपकी लाइफ का कोई गोल नहीं है तो आपका जीवन का कोई मोल भी नहीं है भले आपकी लाइफ पर्सनल हो या प्रोफेशनल हर किसी का कोई ना कोई लक्ष्य या कोई ना कोई सपना जरूर होता है जिसको वह इस जन्म में तो पूरा करना चाहता ही है पर जब भी हम इन लक्षण की प्राप्ति के लिए या हमने जो सपने देखे हैं |
उन्हें पूरा करने के लिए कुछ सोचते हैं तो हमारे दिमाग में सबसे पहले नकारात्मक विचार उत्पन्न होने लगते हैं नकारात्मक विचार और निराशा उस अंधेरे के समान है, जिसमें आपको न तो आगे का रास्ता दिखाई देता है और न ही अपने आसपास का माहौल। अगर आपको अपने लक्ष्य की प्राप्ति करनी है तो सबसे पहले आपको पॉजिटिव रहना बहुत जरूरी है अगर आप पॉजिटिव विचारों को अपने दिमाग में लिखकर आएंगे तो आपके साथ वैसा ही होगा जैसा आपने सोचा है |
एक अध्ययन के दौरान यह पता चला है कि अगर हम एक ही काम को लंबे समय तक करते रहते हैं तो हमें बोरियत महसूस होती है और हम उसे काम को करने में आलसी हो जाते हैं डे टू डे लाइफ में एक ही कार्य को करके व्यक्ति परेशान हो जाता है। इसके चलते काम में भी डलनेस महसूस होने लगती है। ऐसे में खुद को पॉजिटिव बनाए रखें। इसके अलावा अपनी मील्स में पोषक तत्वों को अवश्य शामिल करें। रूटीन एक्टिविटीज़ में हिस्सा लें।
लाइफ कोच और मनोविज्ञान के विशेषज्ञ बता रहे हैं लक्ष्य तक पहुंचने में मददगार टिप्स (tips to achieve goals)
तो आईए जानते हैं कौन से है वह टिप्स जो आपके लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकते हैं –
1. छोटी छोटी उपलब्धियों से करें शुरुआत
जब भी आप अपने सपनों की शुरुआत करें तो आपको छोटी-छोटी उपलब्धियां से शुरुआत करनी चाहिए आपको कोई बड़ा कदम शुरुआती दौर में नहीं उठाना चाहिए आपको हमेशा छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखते हुए छोटी-छोटी उपलब्धियां को ध्यान में रखते हुए हर कदम उठाना चाहिए हर बार कुछ बड़ा पाने के लिए कदम हमेशा छोटा होना चाहिए ऐसे में जीवन में होने वाली छोटी छोटी बातों में ही खुशियों की तलाश करना शुरू करें। किसी बड़ी खुशी का इंतज़ार आपके जीवन के खूबसूरत लम्हों से आपको दूर कर सकता है। सकारात्मक बनें और अपने अंदर सेटिसफैक्शन लेकर आएं। हर वक्त बड़ी उपलब्धियों के पीछे भागना छोड़ दें।
2. मी टाइम है बहुत ही जरूरी
खुद के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है आपको जब भी अपने लक्ष्य की शुरुआत करनी हो उसकी प्राप्ति की शुरुआत करनी हो तो आपको सबसे पहले खुद के लिए टाइम निकालना और एकांत में बैठकर सोचे ताकि आपके दिमाग में सिर्फ नकारात्मक विचार ही नही आए यह आपके लिए बहुत ही आवश्यक है आपको अपने लिए समय निकालना होगा और उन विचारों पर काम करना होगा |
आप अपने इस टाइम में कोई भी एक्टिविटी कर सकते हैं कहीं घूमने जा सकते हैं पार्क में जा सकते हैं एक्सरसाइज कर सकते हैं व्यायाम कर सकते हैं कुछ देर शांत बैठकर कुछ अच्छे विचार अपने दिमाग में लेकर आ सकते हैं यह सब आपके लिए बहुत ही आवश्यक है लक्ष्य की प्राप्ति में यह आपके लिए बहुत ही मददगार साबित होगा म्यूजिक और डांस भी आपके तन मन को रिलैक्स करने में मदद करते हैं। इसके अलावा मेडिटेशन भी आत्म नियंत्रण के लिए आवश्यक है।
3. पॉजिटिव लोगों से मिले जुलें
आपको यह अवश्य ध्यान रखना है कि आप हमेशा पॉजिटिव लोगों के साथ ही रहे उनसे ही मिले-जुले जो कि अपने लक्ष्य की प्राप्ति कर चुके हैं या इस दौर में है अगर आप नेगेटिव लोगों से मिलोगे नकारात्मक विचार ही आपके दिमाग में आएंगे तो आपको यह बात का अवश्य ध्यान रखना है कि आपको हमेशा पॉजिटिव लोगों से ही मिलना है जो नकारात्मक लोग होंगे वह सिर्फ आपकी कमियां गिनेंगे उनको आपकी लक्ष्य से या आपके सपनों से उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता उन्हें कोई परवाह नहीं है तो हमेशा ध्यान रखें कि आपको सिर्फ पॉजिटिव लोगों के साथ ही रहना है और उनसे ही मिलना जुलना है |
4. समय पर नींद लेना है जरूरी
जब हमारी नींद पूरी नहीं होती है तो तनाव के कारण हमारे दिमाग में विचार भी तनाव रही थी आते हैं तो हमेशा ध्यान रहे कि आपको अपनी नींद समय पर पूरी करनी है नींद पूरी नहीं होने के कारण हमारे स्वास्थ्य में चिड़चिड़ापन रहता है हर वक्त थकान और कमज़ोरी महसूस होने लगती है। ऐसे में सोने और उठने का समय बनाएं। दरअसल, क्वालिटी स्लीप आपकी मेंटल हेल्थ को उचित बनाए रखती है। इसके लिए 7 से 8 घण्टे की नींद अवश्य लें।
5. योगा या मेडिटेशन करें
आपको अगर अपने लक्ष्य की प्राप्ति करनी है तो आपको एक्सरसाइज के साथ-साथ योग और मेडिटेशन की भी बहुत ही जरूरत है यह आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में आपकी मदद करेंगे और आपके लक्ष्य की प्राप्ति के लिए यह आपकी बहुत ही मदद कर साबित होंगे इससे शरीर पर आत्म नियंत्रण बढ़ने लगता हैंं। साथ ही शरीर का इम्यून सिस्टम भी मज़बूत बनने लगता है। ब्रीदिंग एक्सरसाइ से हमें सांस पर फोकस करने में आपकी मदद करता है और आपकी सेहत के लिए भी यह बहुत ही आवश्यक है।
6. हमेशा पोषक तत्वों का ही सेवन करें
अगर आप पोषक तत्व का सेवन न करके किसी अन्य चीजों या फास्ट फूड का सेवन करेंगे तो आपका पेट खराब रहेगा और आपका संतुलन स्वास्थ्य संबंधी संतुलन बिल्कुल भी सही नहीं रहेगा तो आपको यह हमेशा ध्यान रखना है कि आपको पोषक तत्वों का ही सेवन करना है जिससे कि हमेशा पॉजिटिव स्वस्थ ही रहे आपका शरीर हेल्दी व फिट बना रहता है। शरीर को मिलने वाले पोषक तत्वों के चलते आप खुद को एनर्जेटिक महसूस करते हैं। इसके अलावा विटामिन डी की प्राप्ति के लिए कुछ देर धूप में भी बैठें। विटामिन डी मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मददगार साबित होता है।
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